发布日期:2024-11-29 07:31 点击次数:62
今天给大家分享一个在家就能做的代茶饮,可以辅助促进睡眠,而且还是我们经常见到的药食同源的药材,只需要三种药材,不仅经济实惠,效果也不错。
第一味:桂圆
桂圆,性温、味甘,入心经,能够补益心脾、养血安神。能够辅助调理失眠,尤其对于心血不足导致的心悸怔忡、失眠多梦、焦虑不安等症状有较好的疗效。
第二味:百合
百合,性微寒,味甘苦,入心经,能养阴润肺、清心安神。能够平抑肝阳、疏肝解郁,有助于调节情绪,促进睡眠。对于睡眠障碍患者常表现的入睡困难、易醒或早醒等症状,有一定的改善作用。
第三味:大枣
大枣,性味甘、温,入脾经和心经,能补中益气、健脾养血、安神。
能够改善失眠症状,尤其对于血虚失眠的人群有较好的疗效。
365站群做法:
将三味适量的药材洗净,在锅中或者养生壶中加入适量清水,小火慢煮20分钟,放置常温就能饮用。
365建站客服QQ:800083652如果不喜欢煮水喝,也可以在煮粥的时候放一些,也有不错的效果。失眠,其实并不难治,只要找出病症所在、用对方法,睡个好觉不是梦!
我是公立三甲医院医生郭六雷,擅长:焦虑、抑郁、失眠、头晕、头疼、双相、精神分裂等疾病的诊治,如果你也有以上问题的困扰,可以点击我的主页——-问一问,把情况说一说,稍后我会帮你辨证,给出适合你的调理方案。
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