有个朋友说，自己每天很虚，整天没劲，不想动，走几步就累得不行，断定可能是气血不足什么的，然后整天熬汤喝，想着自己补补，结果补上火了，补是没错，但是你这直接补，有没有可能是因为顺序也对。今天侯老师分享一下气血不足，该怎么补？

肝郁则脾虚，脾虚则血亏。第一步疏肝。肝主疏泄，脾主运化，当肝气郁结，情绪不畅的时候，肝就会克脾，不让脾工作，这时候你只健脾，肝又会一直克，这不是也没用，所以要先疏肝，肝气通了，脾胃才能好好干活。

第二步健脾胃。脾是气血生化之源，脾胃把我们吃进去的食物转化成身体需要的物质，当脾虚的时候，气血生化就容易变慢，这时候就算吃再好的东西还是消化不了，还会加重负担，出现湿气重。

第三步祛湿。脾虚生湿，湿气在身体里排不出来，容易导致人整天累、浑身没力气，这时候如果补气血，不调理湿气，体内就容易越堆越多，可能还会化火。

第四步补气血。前面这三步基础打好，最后补气血的时候，就好多了，吃进去的食物，也能更好消化。

如果你有以上症状，一定要在专业的医师辨证之后再去进行调理，千万不要擅自用药！