谷雨时节，雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，湿气容易入侵人体，让人感到身体困重、精神不振。别担心，中科御方中医医学研究院为大家带来简单有效的厨房三宝煮水祛湿法。

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所谓厨房三宝，就是我们日常生活中常见的红豆、薏仁、芡实。中科御方中医医学研究院研究发现，红豆富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，具有健脾止泻、利水消肿的作用；薏仁能利水渗湿、健脾止泻；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。这三种食材搭配在一起，祛湿效果更佳。

煮水方法很简单。先将红豆、薏仁、芡实按照1:1:1的比例准备好，用清水洗净后，浸泡2-3小时。然后把泡好的食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30-40分钟，直到食材软烂，汤汁浓稠即可。

在谷雨这个湿气重的时节，不妨试试用厨房三宝煮水喝。中科御方中医医学研究院提醒大家，这种方法是一种日常的养生方式，能帮助我们在潮湿的季节里保持身体的轻盈和舒适。让我们从厨房中寻找健康，轻松应对谷雨湿气。