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天下武功

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南少林 腰马硬功夫·长短桥敌服

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“老虎吊”作为南少林五大象形拳——龙、虎、豹、蛇、鹤中虎尊拳的顶尖绝技，其传承源远流长，近代虎尊拳大师、武术技击大家周子和（1874～1926）便是此技的嫡传者。周子和先生，字永宽，号郇山道者，福建闽侯县南屿芝田村人氏。他精通鱼、鸭、牛、犬、猴、鹤、鸡等多种南派象形拳法，尤其在虎拳上造诣深厚，被誉为虎拳的一代宗师，与茶亭和、青圃和并称为福州“三和”，更有“无敌大将军”之美誉。“老虎吊”是一种极为高深的内功修炼法门，因其传授过程极为隐秘，且历来只通过口传身授的方式传承，无文字记录，故传人寥寥。但凡练就此功者，全身肌肉坚硬如铁，甚至能用绳子捆住颈部吊离地面，任凭棍棒狠击胸腹而毫发无损，其技击实用价值不言而喻。周振群先生便因“老虎吊”内功的深厚修为而被誉为“铁骨达摩”。此外，此功对于强身健体亦有着不可小觑的功效，能有效促进新陈代谢，加速血液循环，使病弱者康复，健康者更加强壮。“老虎吊”内功的修炼过程共分为四个阶段：第一阶段：仰首拨筋（吊五筋）练习者双脚开立，与肩同宽，肩膀放松，手肘下垂，提掌使掌心向上。随后缩身沉肩，低头屈膝，双掌下切时呼气，同时想象内气由头顶百会穴经面部、胸部降至丹田处。此时小腹外凸，内气经会阴穴分两路沿两腿内侧下沉至脚底涌泉穴。双掌下切后变为单凤眼拳向上挑起。在此过程中，需仰首拨筋使气管内收，并吸气使内气由涌泉穴沿两腿后侧上升至百会穴，如此循环往复。此阶段的练习旨在加强颈部肌肉和气管的内收能力，为后续的吊功打下坚实的基础，确保吊起时不会窒息。第二阶段：内贯气（塌骨功）全身放松，双脚开立与肩同宽，舌尖轻顶上颚。仰掌提肩与肘的同时提气，然后沉肩屈膝，双掌下切并发出爆发劲，使小腹外凸，同时提肛收缩肛门括约肌，十趾抓地，将上提之气沉入丹田。此阶段通过气血运行与双掌发劲的配合，促使胸胁部形成坚固的骨壁，腹部肌纤维收缩形成保护层。以内气为主的内功为内应，从而起到保护五脏六腑的作用，使练习者能够承受强大的外力击打而不受损伤。第三阶段：吹内功心气（掏气功）两脚开立与肩同宽，全身放松。用鼻短吸气的同时提双掌，屈肘下沉至两胁旁，小腹内收。接着屈膝双掌下按，用口呼气，呼气时小腹外凸，气沉丹田。呼出的气需长且均匀，同时发出“哈”声，直至无法再呼出气为止。然后再从吸气开始循环反复。通过塌骨功的练习，肌肉和胸胁骨骼组织已具备一定的抗打能力。掏气功则是在此基础上进一步提高内脏的抗震能力，使内脏更加坚固，在受到打击时不会受损。第四阶段：奇功老虎吊经过前三个阶段的刻苦修炼，练习者已内外兼修、坚不可摧，能够承受巨大的外力击打而不受伤。此时便可进入“老虎吊”的实践阶段。具体方法是：取一根约10米长的麻绳，用空心活结捆住颈部，将身体吊离地面。初学者应有旁人在旁保护，吊离地面以双脚离地为宜。待吊功熟练后，可由师兄弟取木棍一根，在胸、腹、胁、背部进行反复击打。击打力度应由轻渐重，直至练习者能够承受全力击打而不受伤为止。“老虎吊”功法的四个阶段各有千秋、相辅相成。第一阶段主要锻炼颈部的捆吊能力；第二、三阶段则侧重于提升胸、腹、胁部的抗打能力；而第四阶段则是对整个“老虎吊”奇功的综合检验与实践。一个完整的“老虎吊”功法不仅要求练习者能够被吊起而不窒息或仅能承受较小力量的打击，更要求吊起后能任人击打而不受伤。因此，如果练习者仅想提升抗打能力，那么练习第二、三阶段即可；但若要练就吊功，则必须在精通此功法或硬气功的师傅指导下进行。在练习吊功时务必保持平和心态、循序渐进，并时刻注意安全。“老虎吊”作为武林中的秘传绝技，其修炼过程既艰难又尊贵。一旦功成便可用于防身自卫，但切不可恃技凌人。只要持之以恒、循序渐进地练习，一般半年后便可大成。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。