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历程探索 十个胃病九个寒, 多吃3物多做3事, 阳气足了, 横扫脾胃虚寒!

发布日期:2025-01-20 17:58    点击次数:165

大家好,我是脾胃医生余幼鸣。门诊上脾胃虚寒的患者特别多,肚子时不时隐痛,还特别怕冷,吃点凉的东西就腹泻,难受得不行。

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今天我教大家多吃3物多做3事,阳气足了,脾胃就暖了!

首先讲讲多吃的3种食物:

1.干桂圆,它性温味甘,富含葡萄糖、蔗糖等营养成分,每天吃上几颗,或者用来煮水喝,不仅能温暖脾胃,还能补益心脾。

2.南瓜,它含有丰富的果胶,能够保护胃黏膜,促进溃疡愈合,对于脾胃虚寒引起的消化不良等问题也有很好的改善作用。

3.羊肉,它性温热,脾胃虚寒的人适量吃些,有助于温补脾阳,驱散体内的寒气。

再来说说多做的3件事:

1.泡脚,泡脚可以促进脚部血液循环,进而带动全身气血流通。在水里加点艾叶、花椒,能帮助驱散脾胃的寒气,缓解胃部不适。

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2.艾灸足三里,足三里位于外膝眼下3寸。每周艾灸此穴位2-3次,能温通经络,调节脾胃功能,增强身体的抵抗力。

3.保持充足的睡眠。晚上是身体阳气潜藏、恢复的时间,充足的睡眠有助于阳气的生发。脾胃虚寒的人要尽量早睡早起,保证每天7-8小时的睡眠时间。

当然,胃病“七分养”也离不开“三分治”。

我是广州公立三甲医院脾胃科主任余幼鸣,专业治疗胃、肠、肝、胆疾病40多年了,中医讲究辨证治疗,不建议私自用药。

如果你或家人有相关问题,可以给我留言或发消息说说情况,我都会为你量身定制一套专属的调理方案。

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